Nën titulli: Si t’i harrojmë brengat dhe të gjeni kënaqësi në jetë
Shënime:
Për njeriun e mençur çdo ditë lind një ditë e re.
“Të mos më vij keq për atë që ka ndodhur në të kaluarën dhe të mos kem frikë për të ardhmen” fq. 25
Filozofi grek Herakliti u ka thënë nxënësve të vet se, “çdo gjë ndryshon përveç ligjit të ndryshimeve” fq 26
“Në të njëjtën lum nuk mund të hyni dy herë” Herakliti
Romakët: “Shfrytëzoheni çastin dhe përpiquni që të ta gjeni kënaqësinë”.
Omar Kahjami: vargjet
Ditën e shkuar fare e harro,
Dhe për të nesrmen mos u çkallmo,
Gëzo një çast të lumtur, faqe-bardhë,
Dhe jetën në erë mos e çkallmo!. Fq 37 Përkthim i Nolit
“Qetësia ime që e gjeta, më dha energji të re, e cila faktikisht më shpëtoi jetën” fq 38
Pyete veten: Cila është më e keqja nga ajo që mund të ndodh?
“Afaristët që nuk dinë të luftojnë me brengat, vdesin të ri” Dr. Aleksis Karel fq 41
“Ai që nuk lufton me stresin, vdes jetën pa e shijuar” Imj
“Çlirohu nga frika dhe brenga, rrit jetëgjatësinë”
“Frika e shkakton shqetësimin: fq 43
“Frika, shqetësimi, urrejtja, egoizmi i jashtëzakonshëm dhe paaftësia për t’u ballafaquar me realitetin”.
Shkatërrimi emocional si: -humbja e shpresës, frustacioni, shqetësimi, frika, dështimet dhe dëshpërimi fq 45
Çrregullimet psikike dhe fizike të shkaktuara nga emocionet siç janë:
Shqetësimi, frika, urrejtja, frustacioni dhe dëshpërimi. Fq 45
-Kush i shkakton sëmundjet psikike? Frika dhe shqetësimi fq 46
-Dëmet që i bëjmë vetes, kur emocionet negative i lejojmë të mbizotërojnë në jetën tonë fq 46
–Shqetësimi i jep fytyrës pamje të shqetësuar.
-“Zoti mund të na i fal mëkatet tona, por sistemi nervor nuk na i fal kurrë” Uljam Xhejms fq 52
Pyes veten: “Çfarë mund të jetë ajo më e keqja, nëse unë s’mund ta zgjidh problemin tim”?
Unë i kam gjashtë shërbëtor,
Janë të shkathëtë dhe guzimtarë,
Dhe do ç’gjë që shoh përrreth,
Nga ata unë nuk kuptojë,
Sipas shenjës që u jap,
Paraqiten kur kam nevojë,
Ata i quajnë, Pse,
Kush, Çfarë, Kur dhe ku. R. Kipling
Konfuzioni është shkaku kryesor i brengosjes fq 60
“Ç;do gjë që u përgjigjet dështimeve tona na duket normale. Ç’fardo që i kundërshton këto, na sjell zëmërim”. Fq 61
“Problemi i formuluar mirë është gjysëm i zgjidhur” fq 62
Pyetje.
Pse po brengosem?
Ç’ka mund të ndërrmarrë lidhur me këtë? Poshtë bëhen përgjigjet.
“Përvoja jetësore më ka bindur sesa shumë fiton njeriu kur mendohet mirë para se të vendos për diçka”. Fq 66
Brengat zhduken kur fillojë realizimin e tyre.
- Përshkrimi i saktë i situatës që të brengos.
- Shënimi i veprimeve, të cilat mund t’i ndërrmarrë.
- Marrja e vendimit.
- Realizimi i shpejtë i këtij vendimi.
Ndërrmerrni veprimet me qëllim që ta zgjidhni problemin fq 67
Si t’i mënjanojmë brengat që na lindin në punë? Fq 61
Rregulli i ri për çështjet e punës.
Çështjet për shqyrtim duhet të përgatiten me shkrim, ku të jepen përgjigjet.
Cili është problem?
Çfarë e ka shkaktuar problemin?
Cilat janë zgjidhjet e mundshme?
Cila është zgjidhja më e mirë?
“Gjysmat e shqetësimeve në botë e kanë shkaktuar njerëzit, të cilët janë përpjekur të marrin vendim para se të marrin informacionin e mjaftueshëm që i ka kushtëzuar këtë vendim”. Fq 79
…vetëm dituritë e zbatuara në praktikë mbeten në kujtesë.
Pasteri, ka thënë se, “qetësia shpirtërore mund të fitohet në bibloteka dhe në laboratore” fq 87
…puna është një nga ilaçet më të mira për nervat e sëmura. Fq 89
…Kur nuk jeni të zënë me punë, truri ynë ka tendencë t’i afrohet gjendjes së vakumit. Fq 90
…shqetësimi, frika, urrejtja, zilia dhe xhelozia, ndjenja emocionale largojnë nga shpirti të gjitha mendimet dhe ndjenjat e qetësisë dhe të lumturisë. Fq 90
Njeriu që vuan nga brengosja duhet të humbas plotësishtë në punë, sepse atë do ta mposhtë dëshpërimi.
Fq 97
Cikërrimave nuk duhet t’i kushtojë kujdes as njeriu që ka halle, nëse dëshiron ta ruajë qetësinë shpirtërore.
fq 104
Dizareli ka thënë: “Jeta është shumë e shkurtër që ta harxhojmë për cikërrima” fq 105
…ne shohim përmes mendjes dhe jetojmë në botën tonë të brendshme, pavarsishtë nga ajo sa e dimë këtë.
fq 123
Pajtohu me të domosdoshmen dhe ruaj dinjitetin personal. fq 123
Fatëkeqësia nuk është te verbëria, por është në paaftësinë ta durosh atë. Fq 124
Përkulu si shelgu dhe mos rezisto si bunga. (lloji lisi) fq 128
Rojtari i burgut kur i dha gotën e helmit Sokratit:
“Përpiqu që ta pranosh lehtë atë që është e domosdoshme” fq 131
Mësimi më i vlefshëm që kam marrë gjatë jetës është se e kam kuptuar rëndësinë e të menduarit tonë”
fq 151
Mark Aureli është shprehur: “Jeta është ajo për të cilën ne mendojmë se është”;
…“Mendoni të silleni me gëzim dhe ju do jeni të gëzuar” fq 164
“Nëse ndodh që ndonjë egoist tenton t’ju shfrytëzojë, largohuni nga ai dhe mos provoni kurrsesi t’i qëroni hesapet me të. Ngatërresa me një të tillë do t’ju lëndojë më shumë juve se atë”. Fq 165
“Hidhërimi, zëmërimi dhe urrejtja janë armiqtë më të mëdhenj të bukurisë së trupit tonë” fq 166
Shekspir: “Për armikun mos ndiz zjarr shumë të madh, sepse vet mund të digjesh në të. Fq 167
Ndjesia është parakusht për marrëdhënie të mira.
Georg Rona kur mori përgjigje negative nga punëdhënësi edhe pse zotëronte disa gjuhë të huaja iu përgjigj sa më poshtë:
“Përgjigja Juaj, e shkruar me aq dashamirësi, më ka gëzuar shumë, sidomos kur kuptova se s’keni nevojë për korrespodent. Më vjen keq që jamë mashtruar, duke menduar se sipërmarrjes suaj i duhet një njeri që i di gjuhët e huaja. Ju shkrova, sepse gjatë kohës deri sa të merrja informata për sipërmarrjet e import-eksportit, e gjeta adresën e firmës suaj si firma më e njohur në treg.
Nuk kam qenë i vetdijshëm për gabimet gramatikore të bëra në letër, por tani turpërohem me këtë. Kam vendosur që me zell dhe vendosmëri ta mësoj gjuhën suedeze, duke shpresuar se një ditë do ta zotërojë mirë.
Ju falenderoj për ndihmën që më keni afruar në rrugën time të përsosjes së gjuhës”.
Shënim” Pas disa ditësh punëdhënësi e thirri dhe i gjeti punë.
“Përgjigja me fjalë të ëmbëla dhe të buta e tretë edhe grimcën e fundit të urrejtjes” fq 168
..budalla është ai që nuk di të hidhërohet, ndërsa i mençur është ai që nuk dëshiron të hidhërohet. Fq 169
“Njeriu i pezmatuar është i gjithmonë i mbushur me helm” Konfuci fq 172
Falimentimi është fryt shpirti i shpirtit të kultivuar me kujdes. Nuk mund ta gjesh kurrë te njeriu primitive.
Fq 174
“Mirënjohja e fëmijës të dhëmb më shumë se sa kafshimi i gjarpërit”. Mbreti Lir i Shekspirit fq 178
“Kujtoni të mirat e jetës dhe jo brengat” fq 189
Mospranimi që të jeni ata që jeni është burim i disa neurozave, psikozave dhe komplekseve tona.
Anxhelo Patri thotë: “Njeriu më i palumtur në botë është ai që lakmon të mos jetë ai që është, që edhe shpirtin edhe trupin dëshiron t’ia përshtas shëmbëlltyrës së vet, të imagjinuar dhe jo reale” fq 193
“Mashtruesit janë monedha të falsifikuara” Imja
Amron Shejnfeld shkruan: “Ç’do kromozom përmban disa dhjetra deri në disa qindra gjene, me ç’rast vetëm një gjen nganjëherë mund të ndryshojë tërësishtë jetën e individit”.
“Mos imitoni të tjerët. Njihni vetveten dhe bëhuni ai që jeni” fq 199
“Gjërat më të mira janë më të vështira” fq 203 Thelma Thompsoni
Harri Fosdik: -“Fati në parim nuk është kënaqësi, ai parimishtë është fitore” fq 2003
Nice shkruan: “Jo vetëm të përballesh me vështirësinë, por edhe ta duash atë” fq 205
Uljam Bonitos: “Të krijosh capital nga sukseset e tua nuk është gjëja më e rëndësishme në jetë. Shumë më e rëndësishme është të dish të nxjerrësh fitim nga humbjet. Për këtë nevojitet zgjuarsia dhe kjo është pikërishtë ajo sipas së cilës njeriu i mençur dallohet nga budallai” fq 207
“Kur jeta juaj na dhuron një limon, përpiquni që nga ai të bëni një limonadë”. Fq 207
“Mos gënje, mos vidh dhe mos bëjë atë që të urdhërojnë” fq 209
“Vepra më e mirë është ajo që njeriun e bënë që t’i qeshë fytyra nga gëzimi” fq 113 Profeti Muhamed
Proverb kineze:
“Dorës që dhuron tërndafila i vjen gjithnjë aroma e tërndafilit”. Fq 216
Teodor Dajzer, ka thënë: -“Nëqoftëse njeriu dëshiron t’i gëzohet jetës së vet të shkurtër, ai duhet të përpiqet ta zbukurojë, jo vetëm jetën e vet, por edhe jetën e të tjerëve, sepse gëzimi i tij varet nga gëzimi i të tjerëve”. Fq 217
“Mësohuni ta harroni vetveten duke u kujdesur për të tjerët”. Fq 217
Një fletore e veçantë pas mbarimit të punës, ku në të shkruaj pyetjet dhe analizo veprimtarinë ditore ose javore.
-Ku kam gabuar?
-Si mund ta përmirësojë këtë?
-Ç’farë mund të bëjë që në të ardhmen mos ta përsërisë gabimin?
-Ç’farë mësimi kam marrë nga kjo?
Vetanaliza shkruan Dale- më ka ndihmuar më shumë se çdo gjë tjetër në jetë, dhe fal asaj, kam arritur më shumë sesa do të arrija po të kisha mbaruar dhjetë fakultete” fq 234
“Mendimi i armiqve tanë, ka thënë La Rashfuko Roshfuko, për vet ne është shumë më afër të vërtetës sesa mendimi për vetveten” fq 236
“Vetëm pak… As unë nuk jamë i përkryer. Ndoshta kam merituar vërtetë një kritikë të tillë. Nëse e kam merituar, duhet ta pranoj dhe të mundohem që nga kjo të marrë mësim të mirë për të ardhmen” fq 237
“Mbajeni ditarin e gabimeve dhe të marrëzive që i keni bërë gjatë ditës dhe qortoni vetveten” fq 238
…”askush nuk e rreh qenin e ngordhur” fq 239
